Kaijie Sports
كيفية تحسين مهارات كرة السلة
وقت الإصدار:
Nov 08,2024
التدريب على المهارات الأساسية: بما في ذلك ممارسة المهارات الأساسية مثل المراوغة ، والمرور ، وإطلاق النار.
يمكن تحقيق تحسين مهارات كرة السلة من خلال التدريب والممارسة في المجالات التالية:
التدريب على المهارات الأساسية: بما في ذلك ممارسة المهارات الأساسية مثل المراوغة ، والمرور ، وإطلاق النار. على سبيل المثال ، عند المراوغة ، الحفاظ على مركز جاذبية منخفض ، يجب أن يكون ارتفاع المراوغة أسفل الخصر ، واستخدام الأصابع بدلاً من النخيل للتحكم في الكرة ؛ انتبه إلى الاتجاه والقوة عند تمرير الكرة ، بحيث يمكن أن تصل بدقة إلى أيدي أعضاء الفريق ؛ عند التصوير ، الحفاظ على توازن الجسم وإيلاء الاهتمام لحركات اليد واختيار نقطة اطلاق النار.
التدريب البدني: كرة السلة هي رياضة تتطلب لياقة بدنية عالية ، لذلك هناك حاجة إلى التدريب البدني المقابل ، مثل تدريب القوة ، وتدريب السرعة ، وما إلى ذلك.
ممارسة عملية: من خلال المشاركة في مسابقات حقيقية أو محاكاة للتدريب ، يمكن تحسين مهارات كرة السلة في الممارسة العملية. على سبيل المثال ، يمكن إجراء تدريبات هجومية ودفاعية ، أو المشاركة في مباريات كاملة أو نصف.
مشاهدة ألعاب كرة السلة الاحترافية: من خلال مشاهدة ألعاب كرة السلة الاحترافية ، يمكن للمرء أن يتعلم مهارات وتكتيكات اللاعبين المحترفين. انتبه إلى مراقبة تفاصيل حركات اللاعبين وعمليات صنع القرار أثناء اللعبة.
تدريب متخصص على المهارات: إجراء تدريب على المهارات المتخصصة لنقاط الضعف الفردية ، مثل تحسين مهارات القفز ، وممارسة الدفاع الخارق ، وما إلى ذلك.
تدريب على الجودة النفسية: لا تختبر ألعاب كرة السلة اللياقة البدنية والمستوى الفني فحسب ، بل تختبر أيضًا الجودة النفسية. التدريب الذي يحاكي ضغط المنافسة يمكن أن يحسن الأداء في بيئات الضغط العالي.
السابق:
التالي:
مدونة
مشاركة
اتصل بنا
واتساب:8617568021880
الهاتف:86-17568021880
عبر الإنترنت:Choyzhang@kaijiesports.com
العنوان: منطقة معالجة التجارة الخارجية ، شارع جيهو ، مقاطعة ينان ، مدينة ليني ، مقاطعة شاندونغ.
ويشات
حقوق الطبع©شاندونغ Kaijie السلع الرياضية شارك ، المحدودة.